本地模式
V1.0 移动版

岁窦工具箱

70款工具
70款工具
9大分类
100%本地运行
0数据上传
V1.0 首发

淡蓝色主题 & 暗色模式

应用采用淡蓝色主题,主色 #4a90e2,长时间使用更舒适。内置暗色模式,支持顶栏图标与设置页三态选择,夜间使用更护眼。

新增工具

密码生成器 · 本地生成不上传

支持随机密码、口令短语、PIN 码三种模式。使用系统原生加密随机源生成,不上传、不记录、不联网。实时显示强度等级、估算熵值与暴力破解时间。

移动版

为移动端深度适配

针对手机屏幕重新排布,去掉所有只能靠实体键盘和鼠标完成的操作,全部改成触屏可用。界面更清爽,操作更顺手。

健康与运动

急救知识速查 + CPR 节拍器

12 个常见紧急场景的分步处理指南,覆盖 CPR、海姆立克、溺水、触电、中风、烧烫伤;含 110 次/分的 CPR 节拍器、AED 使用引导,以及可导出的紧急信息卡。

热门工具

大家用得最多的几款

最新上架

首发收录的几款新工具

专题推荐

按场景打包,直接开用
学习专区 学生党的随身工具箱
健康生活 从记录到管理一站搞定
创作工坊 小说 · 剧本 · 长图
效率工具 日常琐事一把梭

为什么选择岁窦工具箱

纯本地运行

所有工具都在本地里跑,数据不会离开你的设备。

零数据上传

不记录、不上传、不追踪,AI 相关能力除外(需主动调用)。

打开即用

无需注册,本地模式直接上手;登录后可开启云端同步与 AI。

可导出可备份

JSON / CSV / PNG / Word 全支持,数据随时带走。

编者的话

岁窦工作室 · V1.0 点击展开 / 收起

欢迎打开岁窦工作室出品的岁窦工具箱。V1.0 是工具箱在手机端的首发版本。我们把原本为电脑设计的界面重新梳理了一遍,去掉了所有只能靠实体键盘、鼠标滚轮、右键、快捷键才能完成的操作,全部改成手指可以直接点、可以拖、可以按的形式。

注意:所有数据请善于保存,能导出的内容就尽快导出,否则数据丢失、无法写入数据等错误会出现。部分工具搭配了导出功能,就是为了防止这个情况的出现。再次提醒,使用完一个工具后,导出。

这个版本收录了 70 款本地小工具,覆盖健康与运动、创作工坊、收藏与记录、数理化、人文与自然、计算与数据、时间与生活、AI 与开发、实用工具九个大类。所有工具都在本地运行,数据不会离开你的设备;只有 AI 相关能力需要联网并登录。

V1.0 之后会持续做 bug 修复与体验优化,版本号使用 V1.0.1、V1.0.2 的形式,小数点后一位表示修复类更新,只有重大变化才升到 V1.1。我们希望你打开它时,它就安安静静地在那里,好用、不打扰、不掉链子。

联系方式:(微博)@岁窦工作室、(邮箱)q13052830801@163.com

2026 年 10 月

岁窦工具箱 · V1.0 移动版

应用中心

全部工具都在这里。搜索、分类、收藏,一站导航。

我的常用 点击 ☆ 收藏,使用 3 次自动加入

帮助中心

V1.0 移动版帮助中心:新手教程、常见问题与数据说明。若这里没有解决你的疑问,欢迎通过文末的方式联系我们。

快速导航

快速开始

1
先逛一圈首页首页采用常规单页滚动布局,从上到下依次是:Hero 区(大标题 + 数据统计)、推广轮播、热门工具、最新上架、专题推荐、「为什么选择岁窦工具箱」、编者的话、页脚。推广轮播会自动切换,触摸左右滑动或点击箭头、圆点即可手动切换。
2
从应用中心挑选工具点击顶部导航「应用」进入应用中心,按「健康与运动 / 创作工坊 / 收藏与记录 / 数理化 / 人文与自然 / 计算与数据 / 时间与生活 / AI 与开发 / 实用工具」九大分类浏览,也可以在「全部应用」里按拼音首字母查找。支持「我的常用」收藏,工具用满 3 次会自动加入。
3
用搜索快速找到工具点击顶部导航栏的「搜索」按钮进入独立搜索页。搜索页支持两种模式:模糊搜索(匹配名称、简介、关键词、分类)与精确搜索(只匹配工具名或 id)。页面内置 12 个热门搜索标签,点击即搜;结果列表关键词会自动高亮;只命中一款工具时会直接跳到该工具页。空状态时搜索框与热门标签整体居中,输入后自动靠顶。
4
不登录也能直接使用默认是「本地模式」,所有数据保存在你自己的设备里,不需要注册。文章分析、数学计算、统计图、时钟、画布、代码编辑器、小说助手、健康管理、运动记录、学科与学习等都不需要登录;仅 AI 相关能力需要登录。
5
登录后开启云端同步与 AI点击右上角「登录」注册账号后,数据会同步到云端,换设备登录同一账号即可继续使用;AI 助手、AI 生成简介、AI 估算热量、AI 分析健康数据等能力也只对登录用户开放。
6
切换主题(V5.0 新增)V5.0 引入暗色模式。点击右上角用户头像附近的太阳 / 月亮图标,一键切换亮暗;或者进入「设置 → 外观」选择「跟随系统 / 亮色 / 暗色」;熟悉快捷键的用户也可以直接按 Shift + D。首次访问时跟随操作系统偏好,手动切换后会记住你的选择。
7
养成备份的习惯在「设置 → 数据管理」里点「导出全部数据(JSON)」即可下载一份完整备份。清除本地缓存或更换设备前,建议先导出一份。单工具页也各自带导出按钮(CSV / JSON / PNG / Word / TXT)。
8
健康数据仅供参考「健康管理」与「运动记录」中的 BMI、睡眠时长、心率 / 血糖 / 血压判定、运动热量估算、鞋码推荐等均为参考性质,不能替代专业医疗意见,如有不适请及时就医。

常见问题

怎么切换暗色模式?

两种方式任选其一:

方式一:点击右上角用户头像附近的太阳 / 月亮图标,一键切换。

方式二:进入「设置 → 外观」,选择「跟随系统 / 亮色 / 暗色」。

首次访问时跟随系统偏好。手动切换后会记住你的选择。清空本地数据后恢复为「跟随系统」。

密码生成器会记录我生成的密码吗?

不会。密码完全在本地生成,不会上传、不会记录、不会联网校验。关闭页面后无法找回,请复制后立即保存到你的密码管理器。

工具使用 crypto.getRandomValues 加密随机源生成,不使用 Math.random。

搜索用模糊还是精确?有什么区别?

模糊搜索(默认):关键词命中工具的名称、简介、关键词、分类中任意一项即可,适合记不清工具全名时使用。

精确搜索:关键词必须完全等于工具的名称或 id,用来快速定位某一款具体工具。

两种模式可以随时切换,切换后立即重新出结果,不需要重新输入。

为什么点了搜索会直接跳到工具页?

当搜索关键词只命中一款工具时,系统会直接跳到该工具页,省去中转。

命中多款或没有命中时,会停留在搜索页显示结果列表或空状态提示。你也可以手动切换为「精确搜索」,只匹配工具名或 id。

数据保存在哪里?会不会丢?

不登录时,所有数据保存在应用本地(键名以 suidou- 开头),关闭或重启应用都不会丢失。

但清除应用数据、卸载重装、更换设备都会导致数据丢失,建议定期在「设置 → 数据管理」导出 JSON 备份。

换了一台设备,怎么把数据搬过去?

方式一(推荐):注册并登录账号 → 在设置页点「上传本地数据到云端」→ 另一台设备登录同一账号后点「从云端拉取数据」。

方式二:在旧设备导出 JSON 备份文件,在新设备通过「设置 → 导入数据」恢复。

本地模式和云端模式有什么区别?

本地模式:数据只存在你自己的设备里,不上传服务器,无需登录,适合单设备使用。

云端模式:登录后数据同步到 Supabase,多设备共用同一份数据;AI 相关功能也只对登录用户开放。

右上角的徽章会实时显示当前所处的模式。

为什么 AI 功能提示「请先登录」?

AI 请求需要通过你的登录凭证转发到服务端进行鉴权和额度统计,因此必须先登录才能使用。

V5.0 后 AI 按钮上会显示小锁图标,鼠标悬停会提示「AI 功能需登录,本地工具不受影响」。登录页也会说明清楚哪些功能需要登录。

AI 每天能用多少次?额度什么时候重置?

每个账号每天有固定的免费调用次数,AI 助手聊天页会实时显示今日已用次数。

额度按自然日重置,当天的使用量不会累计到第二天。

忘记密码了怎么办?

在登录页点击「忘记密码?」,输入注册邮箱后我们会发送一封重置密码的邮件。

如果没收到,请检查垃圾邮件文件夹;重置链接有时效,过期后可以重新发送。

怎么修改用户名和头像?

登录后进入「设置 → 个人资料」,可以上传头像(自动压缩到 180px 以内)和修改用户名。

用户名只用于主页右上角显示,不影响登录邮箱;未登录时这两项不可用。

「我的常用」里的工具是怎么来的?

两种方式:一是你手动点击工具卡右上角的 ☆ 收藏;二是工具使用满 3 次后自动加入。

V5.0 后会自动加入的工具卡上会显示微弱的「自动」标记,方便你识别。你也可以在设置页关闭「自动加入常用」。

上传的图片会不会占用很多空间?

所有图片在上传前都会自动压缩:头像 180px、人物图片 400px、小说封面 600px、地点 / 影视 / 运动图片 800px。

本地 localStorage 上限一般约 5 MB,可在「设置 → 数据管理」查看当前占用。建议不要一次性放入过多高清大图。

「表格填入器」的图片只在当前页面内存中使用,导出后不占用本地存储空间。

「健康管理」都能做什么?鞋码在哪?

BMI 计算:输入身高、体重得到 BMI 数值、分级与理想体重区间。

鞋码计算:输入脚长与年龄,区分成人码与童码,同时给出中国码、欧码、美码、英码、日码推荐。

睡眠记录:录入入睡时间与起床时间,自动计算睡眠时长(含跨夜),绘制近 30 天睡眠曲线。

生命体征:可录入心率、血糖、血压,系统按参考范围自动标出「正常 / 偏高 / 偏低」,并可把数据交给 AI 做趋势解读。

所有结果仅为生活参考,不构成医疗建议。

「表格填入器」的图片怎么移动?

表格里的图片可以直接拖到其他单元格;也可以拖回下方素材区,重新分配。点击图片右上角的 × 可以删除。

如果先点击下方素材区的某张图,再点击表格单元格,也能直接放入。导出前还可以勾选是否导出标题。

「白噪音助眠」的音频是从哪来的?

所有白噪音都由应用实时合成(Web Audio API),不加载任何外部音频文件。

雨声、海浪、壁炉、咖啡厅、森林、风扇、火车、棕噪音八种音色,全部本地生成,不上传任何数据。音量、定时关闭均可调节。

「分贝仪」需要麦克风权限吗?安全吗?

首次使用需要授权麦克风权限。所有音频处理都在你的本地完成,不会录制、不会上传任何音频。

分贝值为相对值,非专业声级计,仅供日常生活参考。安静环境下可点「校准」按钮,让读数更贴近真实。

点了导出按钮却找不到文件?

所有导出(JSON 备份、CSV、docx、TXT、HTML、PNG)都通过本地的下载功能保存到默认下载目录。

如果没有反应,请检查系统是否拦截了下载,以及手机端是否需要在「文件管理」中查找。

误删或清空的数据还能恢复吗?

不能。工具箱不保存历史版本,已清空且没有备份的数据无法找回。

所以在执行「清空全部数据」之前,请务必先导出备份。云端模式下清空会同时删除云端记录。

页面显示异常、按钮点不动怎么办?

可以依次尝试:① 重启应用;② 检查网络(AI 功能和云端同步依赖网络);③ 确认系统已更新到较新版本。

如果仍然异常,欢迎把应用版本和具体操作步骤反馈给我们。

工具小贴士

密码生成器随机密码 / 口令短语 / PIN 码三种模式。使用系统原生加密随机源生成,不上传、不记录、不联网。实时显示强度等级、估算熵值与暴力破解时间。
函数图像绘制输入一个或多个函数表达式,自动生成图像。可自定义 X / Y 范围、坐标轴自身范围、刻度线方向、箭头、标题与函数标签的位置与字号,支持导出高清 PNG。
化学方程式输入方程式自动配平,同时验证原子守恒与电荷守恒,识别反应类型,标注气体 / 沉淀 / 水,并计算各物质的摩尔质量。支持离子方程式。
元素周期表118 种元素完整数据:原子量、电子排布、熔点、沸点、密度、发现年。按类别上色,支持按名称、符号、原子序数搜索,按类别筛选。
物理公式计算涵盖运动学、力学、能量、电学、热学五大类共 25+ 个公式。输入已知量自动求未知量,结果保留 4 位有效数字。
解方程组一元一次、一元二次、二元一次、三元一次方程组求解。一元二次按判别式分类讨论,支持复数根;多元一次使用克拉默法则,附解题步骤。
矩阵运算加法、减法、乘法、转置、行列式、逆矩阵六大运算,支持 1×1 到 5×5。输入支持整数、小数、负数、分数,附关键中间结果。
电路计算串联电阻、并联电阻、欧姆定律、电阻定律、电功率、电能、串联分压、并联分流,共 10 个公式。
遗传计算一对基因、两对独立基因、ABO 血型三大模块。庞纳特方格可视化,基因型 / 表现型比例自动统计。
人体系统速查运动、消化、呼吸、循环、泌尿、神经、内分泌、生殖八大系统。每个系统含主要器官、器官功能、常见疾病、日常保健。
中国历史简表38 个时期的时间轴,含都城、开国君主、末代君主、代表人物、大事记、主要成就。子页另设「朝代对比」「历史地图」「历代帝王」。
世界历史简表15 个主要文明 / 时期时间轴:古埃及、两河流域、古印度、古希腊、古罗马、拜占庭、阿拉伯帝国、中世纪欧洲、文艺复兴、大航海时代、工业革命、两次世界大战、冷战、当代世界。
地球模块四合一:公转与四季(太阳直射点 / 昼长 / 极昼范围)、自转(昼夜半球 / 线速度 / 地方时)、板块构造(六大板块)、经纬度距离(Haversine 公式)。
中国地理三合一:中国地形(28 条)、河流湖泊(10 条河流 + 8 个湖泊)、行政区划(34 个省级行政区)。
古诗词默写内置 160 首经典诗词。名句上下句填空、按朝代筛选、朗读、诗词库浏览。可选加载在线诗词库(唐诗三百首 / 宋词三百首 / 诗经)。
细胞结构速查动物细胞、植物细胞、原核细胞三类。SVG 示意图可点击查看结构详情,含 15 种主要细胞结构。
数理化实验30 个高中经典实验,覆盖数学、物理、化学三科。含实验目的、原理、器材、步骤、现象、结论、注意事项,动画可播放、暂停、拖动进度条。
生活可视化18 个动画科普:血液循环、呼吸过程、水循环、月相、潮汐、声音波形、光的色散等。支持播放、暂停、拖动进度条。
健康管理共四个子模块:BMI 计算、鞋码计算、睡眠记录、生命体征。
运动记录先填好个人信息,再添加运动。状态可选「计划」或「已记录」,AI 可辅助估算热量。
急救知识速查12 个常见紧急场景的分步处理指南,含 CPR 节拍器、AED 使用引导与紧急信息卡。
常见穴位速查25 个常用穴位的定位、主治、按摩方法与禁忌,支持按症状、按部位、按经络三种视角查询。
轻断食时间表支持 16:8 / 18:6 / 20:4 / 14:10 与自定义模式,实时显示进食窗口、断食窗口、当前状态与倒计时,含 30 天打卡统计。
运动损伤应急处理10 种常见运动损伤的识别、现场处理、就医指征、停训建议与预防方法,含 RICE / PRICE 分步指导。
体感温度结合温湿度风速计算体感温度,自动切换酷热 / 风寒模型,给出户外运动风险与建议。
冥想练习四种呼吸节奏:4-7-8、箱式、等长、深度放松。圆形随呼吸节律缩放,可开关提示音。
饮水量计算输入体重、年龄,选择性别、活动量与气温,估算每日建议饮水量,含分时段参考。
白噪音助眠雨声 / 海浪 / 壁炉 / 咖啡厅 / 森林 / 风扇 / 火车 / 棕噪音八种音色,全部由本地实时合成。
食物过敏清单记录过敏原、类别、严重程度、典型症状与应对方法,支持筛选、搜索与导出。
数学计算计算器(普通 / 专家)与单位换算(8 大类)两个模块。
文章分析字数统计按字符计算;词频分析中文按双字组切分,可切换停用词过滤。
小说助手时间线、起名器、对话生成器、随机灵感、灵感速记、小说管理,六个子工具统一入口。
随机灵感本地随机不耗额度;AI 批量生成会一次给 3 / 6 / 10 条,并自动避开已生成过的内容。
角色关系图拖拽式人物关系网,可导出高清 PNG。
图片工具包含图片压缩、拼图(长图)、去除背景、图片加水印四个子工具。
小说收藏记录读过的书,书名、作者、阅读进度、评分与短评,支持筛选、搜索与导出。
视频收藏B站 / 抖音 / 快手 / 小红书 / 微博 / YouTube 等多平台链接,记录博主、发布日期、类型、时长、评分与备注。
表情包收藏拖拽批量上传,静态图自动压缩到 480px 以内,GIF 保留动图;一键复制到剪贴板。
我的日历点击日期格子添加安排,可导出当月图片。
我的记账本多币种,按币种汇总,可导出 CSV。
时间戳转换秒 / 毫秒自动识别、多时区、多格式,附时间差计算。
世界时钟多城市时间并排对比,自动处理夏令时。
生肖星座输入出生日期即可查询生肖与星座,内容仅供娱乐参考。
油耗计算记录加油台账,自动计算百公里油耗、每公里花费、累计里程与累计油费。
颜色转换HEX / RGB / HSL / CMYK 四种格式实时互转。
日期计算日期间隔、日期加减、工作日计算三种模式。
贷款计算器等额本息 / 等额本金两种方式,可导出 CSV。
折扣计算器支持打折、满减、优惠券、折上折、运费,输出到手价与详细计算过程。
JSON 格式化格式化 / 压缩 / 转义,语法错误定位到行列。
Cron 表达式可视化生成表达式并解释每一段含义,支持 5 段与 6 段格式。
二维码生成文本 / 网址 / 电话 / WiFi 生成二维码,支持 Logo 与参数调节,导出 PNG 与 SVG。
表格填入器把图片拖进「夯 / 顶级 / 人上人 / NPC / 拉完了」五个档位,支持多图、跨格移动。可自定义标题并勾选是否导出标题,最终导出为高清 PNG。
汇率换算内置参考汇率,离线可用;可联网更新当日参考值。
幸运转盘每个选项可设置权重(1-100),权重越大扇区越宽,六套主题可选。
抛硬币模拟器单次 3D 翻转,批量最多 10000 次,统计正反占比与连续记录。
反应速度测试6 次取平均,7 档评级,不支持键盘,鼠标 / 触摸均可。
中国车牌一览表按七大地理大区浏览车牌代码,支持省份 / 城市 / 代码搜索。
倒数日内置 10 种常见节日,实时显示距下一个节日的天数,可查 2024-2036 年日期。
分贝仪用麦克风实时测量环境噪音,所有处理本地完成,不会录制或上传任何音频。
随机数随机整数、随机小数、从列表抽取、随机洗牌四种模式。
实用测试网络测速与麦克风检测两项实用测试,全部在本地完成。

数据与隐私

本地模式:数据保存在应用本地,不会上传到任何服务器;应用上限一般约 5 MB,可在设置页查看当前占用与进度条。
云端模式:登录后数据通过 Supabase 同步,密码由 Supabase Auth 加密处理,工具箱不会保存你的明文密码。
图片压缩:头像 180px、人物图片 400px、小说封面 600px、地点 / 影视 / 运动图片 800px,上传前自动压缩以节省空间。
导出格式:JSON(完整备份)、CSV(记账、小说、油耗、过敏)、docx(歌曲、运动记录)、TXT / HTML(小说)、PNG(日历、影视、画布、运动、睡眠曲线、关系图、表格填入器、角色关系图)。

联系与反馈

微博:@岁窦工作室
邮箱:q13052830801@163.com
版本:V1.0 移动版(2026.10)

设置

个人资料、数据管理与版本信息。

个人资料

未设置

建议正方形图片,会自动压缩到 180px 以内。未登录时无法设置。

用户名(显示在主页右上角,可随时修改)

未登录时无法修改用户名,请先登录。

账号与同步

当前为本地模式:数据保存在本地 localStorage,登录后可上传到云端并在多设备间同步。

数据管理

你的数据保存在应用本地,关闭或重启应用不会丢失。
但清除应用数据、卸载重装、更换设备会导致数据丢失,建议定期点击下方按钮导出备份。

当前存储占用:— (应用上限一般约 5 MB)

关于

当前版本 V1.0 移动版(2026.10)
版本说明

V1.0 移动版 · 手机端首发

定位手机端首发版本

V1.0 是岁窦工具箱为手机端重新打磨的首发版本。保留全部 70 款本地工具,去掉所有只能靠实体键盘、鼠标滚轮、右键、快捷键才能完成的操作,全部改为触屏可用。

界面移动端布局重构

顶栏在手机宽度下自动变身为底部导航栏,只保留首页 / 应用 / 帮助 / 设置四个入口。帮助中心、设置页、各工具页的间距与字号重新适配小屏。

功能70 款本地工具

覆盖健康与运动、创作工坊、收藏与记录、数理化、人文与自然、计算与数据、时间与生活、AI 与开发、实用工具九个大类。所有工具都在本地运行,数据不上传。

主题淡蓝色主题 + 暗色模式

主色采用柔和天蓝(#4a90e2)。内置暗色模式,支持顶栏图标一键切换与设置页三态选择(跟随系统 / 亮色 / 暗色)。

新增密码生成器

「时间与生活」分类下新增密码生成器。支持随机密码、口令短语、PIN 码三种模式,使用系统原生加密随机源生成,不上传、不记录、不联网。

移除电脑专用功能

移除了键盘测试、鼠标测试等只能在电脑上使用的模块,移除了所有快捷键操作提示,保留下来的一切都能用手指完成。

实用测试只保留网络与麦克风

「实用工具 → 实用测试」精简为网络测速与麦克风检测两项,全部在本地完成,不上传任何数据。

文章分析

对文章进行字数统计与词频分析,写作与阅读的好帮手。

提示:统计按字符计算,空格与换行单独归类
0总字符数(含空白)
0不含空白字符
0中文字数
0英文字母 / 数字
0标点与符号
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词云概览

我的记账本

记录每一笔消费,支持人民币、美元、欧元等多种货币,自动汇总本月支出。

本月总支出(按货币)
—
今日支出
—
记录笔数
0

记一笔

消费记录(0)

数学计算

计算器与单位换算两大模块。BMI 与鞋码已迁入「健康管理」。

0
当前:普通模式

单位换算

换算结果
—

亲戚称呼计算

从「我」出发,逐级点击关系,自动算出对应的亲戚称谓。支持父母、配偶、子女、兄弟姐妹等常见关系。

称 呼
我
从「我」开始
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说明

· 支持常见亲属关系,覆盖直系、旁系、姻亲三大类。
· 部分称谓因地区差异略有不同,以普通话通用称谓为准。
· 关系链最多支持 6 级,超出后可能无法给出标准称谓。

常见统计图生成

每行输入一条数据,格式为「标签,数值」,支持逗号、空格或制表符分隔。

时钟工具

倒计时支持 1 秒 - 20 小时,结束时自动震动反馈;计时器可精确到 0.01 秒。

00:00:30

范围:1 秒 - 20 小时(最大 20:00:00)

人物印象表格

记录现实人物、历史人物或小说人物的基本信息,以及你对他 / 她的专属印象。支持上传图片和 AI 生成小传。

外貌特征
性格特点
本人印象
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未选择

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歌曲收藏

记录你喜欢的歌曲信息与歌词,并一键跳转到 QQ音乐、酷我音乐、酷狗音乐、网易云音乐查找音源。(本工具不提供试听功能)

歌词
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#歌曲歌手专辑年份歌词音源操作

地点收藏

收藏某个地方。国内填写到具体门牌号或精确位置;国外做模糊处理,写到城市或地标即可。支持添加图片、人均价格 / 门票价格,并可直达百度百科查看。

详细位置 国内请填写到具体门牌号或精确位置
描述 / 印象
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影视收藏

收藏你喜欢的电视剧、电影、综艺、纪录片、动画片等影视作品。

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简介
封面 / 图片(选填,会自动压缩到 800px 以内)
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菜谱收藏

记录你喜欢的菜谱,支持上传成品图、分类、食材和做法。

食材清单
制作步骤
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记录你读过或想读的小说,包括书名、作者、阅读状态、进度、评分与短评。支持筛选、搜索与导出。纯本地运行。

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说明

· 主链接与补充平台链接都留空时,会自动用「博主 + 标题」跳转对应平台搜索结果。
· 封面图自动压缩到 800px 以内,节省本地存储。
· 数据存浏览器本地;登录后会自动同步到云端。
· 所有跳转均为外部链接,本工具不抓取、不下载、不缓存任何视频内容。

表情包收藏

收藏、分类、一键复制表情包。支持拖拽批量上传,静态图自动压缩到 480px 以内,GIF 保留动图;点击缩略图即可复制到剪贴板,直接粘到聊天窗口。纯本地运行,登录后自动同步云端。

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· 静态图会自动压缩到 480px 以内,保留透明通道;GIF 动图不压缩,但单张建议不超过 2MB。
· 数据存浏览器本地(上限约 5MB),登录后自动同步云端。
· 所有处理都在本地完成,图片不会上传到任何第三方服务器。

我的日历

在日历中安排每天的计划,支持新增、修改与删除,并可把当月安排导出为图片。可查看范围:2026 年 10 月 — 2036 年 12 月。

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输入时间戳

支持秒级(10 位)和毫秒级(13 位),自动识别。

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转换结果

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已添加城市(0)

说明

· 所有时间均由系统内置时区数据库计算,自动处理夏令时。
· 时差显示为「比本地时间快 / 慢 X 小时 Y 分钟」。
· 添加的城市会保存在浏览器本地,下次打开自动恢复。

生肖星座

输入出生日期,一键查询生肖与星座,并附上性格简述、幸运色与幸运数字。所有内容仅供娱乐参考。纯本地运行。

选择出生日期

说明

· 生肖按公历年份近似计算。
· 星座按出生月日对应西方十二星座,以公历为准。
· 性格描述与幸运信息取自流行资料,仅供娱乐参考。

二维码生成

把文本、网址、电话、WiFi 密码转成二维码。参数可调、可嵌 Logo,支持导出 PNG 与 SVG。

内容

文本内容
网址 URL未填协议时会自动补 https://
电话号码扫码后手机会弹出拨号界面
网络名称(SSID)*
密码
加密方式

参数

中心 Logo(选填)
未选择

导出

预览

输入内容后自动生成

汇率换算

人民币、美元、欧元等常用货币互转。内置参考汇率,离线可用;联网可更新实时汇率。

换算

换算结果
—
请输入金额

汇率数据

正在读取汇率数据…

内置汇率为参考值,仅供参考,实际以银行或支付平台成交价为准。

常用货币对照(以 1 CNY 为基准)

货币代码1 CNY 约等于

油耗计算

记录每次加油的里程、油量与单价,自动计算百公里油耗、每公里花费、累计里程与累计油费。纯本地运行。

综合油耗
—
最近油耗
—
累计里程
—
累计油费
—

添加加油记录

备注(选填)

加油记录(0)

说明

· 油耗计算基于两次加满之间的实际耗油量。
· 未加满的段会自动跳过油耗计算,但仍计入总里程与总油费。

颜色转换

HEX、RGB、HSL、CMYK 四种色彩格式实时互转。拖动滑块或修改 HEX,其他格式自动同步,任意一种都能一键复制。纯本地运行。

#F5B301

格式互转

HEX
RGB
HSL
CMYK

滑块调节

RGB 通道
R245
G179
B1
HSL 通道
H44°
S99%
L48%

常用颜色

日期计算

日期间隔、日期加减、工作日计算。支持自动识别“工作日”与“自然日”,结果实时展示。纯本地运行。

选择两个日期

—天
请选择两个日期
总天数—
自然周—
工作日—
周末—
月—
年—

基准日期与加减量

基准日期 + 30 天 =
—
—

工作日统计

周末定义(默认周六 / 周日)
排除的节假日(每行一个日期)
额外工作日(调休,每行一个日期)
总天数—
工作日—
周末天数—
法定节假日—
调休上班—

按上面「周末定义」与节假日列表逐天计算。

贷款计算器

支持等额本息与等额本金两种方式,输入贷款金额、年利率与期限,实时计算月供、总利息、总还款与逐月还款明细。纯本地运行。

贷款参数

还款方式

结果概览

每月月供
—
等额本息
支付总利息
—
占总还款额的百分比
贷款总额—
还款总额—
还款月数—
首月月供—
末月月供—
每月递减—
输入参数后点击「开始计算」查看结果。

还款明细

期数月供(元)本金(元)利息(元)剩余本金(元)

还没有还款明细,点击上方「开始计算」按钮生成。

折扣计算器

输入原价与优惠规则,自动算出到手价、总优惠与相当于几折。支持打折、满减、折上折与优惠券叠加。纯本地运行。

基础信息

优惠项(可同时勾选多项)

当前:打 8.8 折,即按 88% 计算

当前:满 200 减 30,可叠加 1 次

当前:满 100 减 20

当前:在优惠基础上再打 9.5 折

运费不计入折扣,仅加在最终到手价上

计算结果

最终到手价
—
含运费
共省
—
相当于 X 折
商品原价—
折扣优惠—
满减优惠—
优惠券—
折上折—
运费—
输入参数后点击「开始计算」查看结果。

计算过程

点击「开始计算」后显示详细步骤。

函数图像绘制

输入一个或多个函数表达式,自动生成函数图像。坐标范围、刻度、箭头、颜色均可自定义,标题与函数标签支持拖拽与缩放,可导出高清 PNG。纯本地运行。

提示:直接拖动标题或函数标签即可移动位置;把鼠标悬停在标题 / 标签上滚动滚轮可缩放字号。

函数列表

支持写法:sin(x)、cos(x)、x^2、1/x、sqrt(x)、abs(x)、ln(x)、log(x)、exp(x)。
常量:pi / PI、e / E;幂用 ^。乘号不能省略(写 2*x,不要写 2x)。

坐标范围(定义域 / 值域)

坐标轴

坐标轴自身范围(数据坐标,留空 = 跟随视图范围)

刻度

曲线样式

图像标题

也可以直接在图像上拖动标题;把鼠标悬停在标题上滚动滚轮可缩放字号。

函数标签

每个函数的标签文字、颜色、字号与位置,可在「函数与范围 → 函数列表」里单独设置;也可以直接在图像上拖动标签,或悬停后滚动滚轮缩放。标签留空时自动显示为 y = 表达式。

化学方程式

输入化学方程式,自动配平并验证原子守恒、电荷守恒;识别反应类型,标注气体 / 沉淀 / 水;计算各物质摩尔质量。纯本地运行。

箭头->→= 皆可 · 连接+

化学式支持括号 Ca(OH)2、下标 Fe2(SO4)3,状态符号 (s)(l)(g)(aq) 自动忽略

离子Fe3+SO4^2-OH-e- 可自动识别电荷

常见方程式

说明

· 工具只做配平与守恒计算,不判断反应在现实中能否发生。
· 配平基于线性代数求零空间,含电荷时一并求解。
· 反应类型依据反应物 / 生成物的种类与是否为单质判断。
· 气体 / 沉淀判定按中学化学常见物质库匹配。
· 摩尔质量采用常用原子量,保留两位小数,仅供参考。
· 所有计算在浏览器本地完成,不上传任何数据。

元素周期表

118 种元素完整数据,点击查看详情。按类别上色,支持按名称、符号、原子序数搜索。纯本地运行。

说明

· 原子量取自 IUPAC 常用值,保留三位小数。
· 熔沸点采用 K(开尔文),部分人工合成元素无数据。
· 电子排布采用简写形式,最后一层为价电子。
· 数据仅供学习参考。

物理公式计算

输入已知量,自动求出未知量。支持运动学、力学、电学、热学常用公式,结果保留 4 位有效数字。

说明

· 每个公式三个量中填两个留一个空,自动求出空的那个。
· 重力加速度 g 取 9.8 m/s²;水的比热容取 4200 J/(kg·℃)。
· 结果保留 4 位有效数字,仅供参考。

解方程组

一元一次、一元二次、二元一次、三元一次方程组求解,给出解与判别式,附带解题步骤。纯本地运行。

ax + b = 0

x + = 0

ax² + bx + c = 0

x² + x + = 0

二元一次方程组

x + y =
x − y =

三元一次方程组

x + y + z =
x − y + z =
x + y − z =

说明

· 未知量支持整数、小数、负数、分数(如 1/2)。
· 一元二次按判别式 Δ = b² − 4ac 分类讨论,支持复数根。
· 多元一次方程组使用克拉默法则,系数行列式为 0 时给出无解或无穷多解的提示。

中国历史简表

朝代时间轴、朝代对比、历史地图缩略、帝王世系,四个子页一站查阅。纯本地运行,不上传数据。

选择两个朝代对比

VS

选择朝代查看疆域缩略图

示意图,非精确比例

说明

· 年代与事迹采用通行教科书说法,部分早期朝代年代存在学术争议,仅供参考。
· 疆域图为高度简化的示意图,仅表示大致方位与规模,非精确地图。
· 帝王世系只列主要君主与关键节点,非完整世系表。
· 所有内容在浏览器本地渲染,不上传任何数据。

矩阵运算

加法、减法、乘法、转置、行列式、逆矩阵,支持 1×1 到 5×5,显示关键步骤。纯本地运行。

矩阵 A
矩阵 B

说明

· 输入支持整数、小数、负数、分数(如 1/2)。
· 逆矩阵仅在方阵且行列式不为 0 时有解,否则提示不可逆。
· 行列式使用拉普拉斯展开,最多支持 5×5。
· 步骤展示为关键中间结果,不逐一展开全部运算。

电路计算

串联、并联电阻,欧姆定律,电功率,分压分流。输入已知量自动求未知量,一次算出多个量。

说明

· 每个模块填部分已知量,自动求剩下的量。
· 电阻单位 Ω,电流 A,电压 V,功率 W。
· 结果保留 4 位有效数字,仅供参考。

遗传计算

孟德尔遗传、庞纳特方格、基因型与表现型比例。支持一对或两对等位基因的自由组合与连锁。

亲本基因型

×

亲本基因型(两对独立基因)

×

ABO 血型遗传

×

血缘组合按最常见情形推算(A 型取 AA/AO 混合,B 型取 BB/BO 混合)。

说明

· 显性基因用大写字母,隐性基因用小写字母。
· 两对基因默认为独立分配(自由组合定律)。
· ABO 血型按 A/B/i 三个等位基因推算,A 型和 B 型同时考虑纯合与杂合。
· 结果仅供学习参考,实际遗传还受多种因素影响。

人体系统速查

人体八大系统:运动、消化、呼吸、循环、泌尿、神经、内分泌、生殖。含主要器官、功能与常见疾病。

说明

· 内容为中学 / 大学通识水平的概括,非医学诊断依据。
· 常见疾病只列最具代表性的几种,不含完整疾病谱。
· 如有身体不适,请及时就医。

地球模块

地球公转与四季、自转、世界板块构造、经纬度距离计算,四个子页一站查看。纯本地运行。

地球公转示意

一年中的第 第 80 天

四个关键节气

地球自转示意(俯视)

观测视角
0:00 从北极上空看,自转方向为逆时针

自转参数与线速度

纬度cos(纬度)线速度说明

线速度公式:v = 465 × cos(纬度) m/s,赤道最大,两极为 0。角速度处处相同,约 15°/小时。

地方时计算

每 15° 经度相差 1 小时,东加西减。输入已知经度和时间,计算另一经度的地方时。

说明

· 自转周期:恒星日 23 时 56 分 4 秒,太阳日 24 小时。
· 自转方向:自西向东;从北极上空看逆时针,从南极上空看顺时针。
· 昼夜分界:地球迎向太阳的半球为昼,背向太阳的半球为夜。
· 地方时按「东加西减、每 15° 差 1 小时」简化计算,不考虑时区与实际国界。
· 结果仅供学习参考。

六大板块

示意图,仅表示板块大致方位与相邻关系,非精确地图。

输入两个坐标

地点 A
北京
→
地点 B
上海

说明

· 距离按大圆距离(Haversine 公式)计算,地球半径取 6371 km。
· 方位角为从 A 点出发指向 B 点的初始方位角(正北为 0°,顺时针)。
· 纬度范围 −90° ~ 90°,经度范围 −180° ~ 180°;北纬 / 东经为正,南纬 / 西经为负。
· 结果保留 2 位小数,仅供参考。

中国地理

中国地形、河流湖泊、34 个省级行政区,三个子页一站速查。纯本地运行。

说明

· 地形与河流数据采用中学地理通行说法,部分数据存在不同版本,仅供参考。
· 面积与人口为近年估算值,人口数据随年份变化较大。
· 所有内容在浏览器本地渲染,不上传任何数据。

世界历史简表

从古埃及到当代,主要文明、帝国与事件时间轴。含代表人物、大事记与主要成就。纯本地运行。

说明

· 年代采用通行教科书说法,部分早期年代存在学术争议。
· 同一时期并存的文明/帝国会并列显示。
· 大事记只列最具代表性的几条,不是完整年表。
· 所有内容在浏览器本地渲染。

古诗词默写

名句上下句填空、诗词库浏览、按朝代 / 作者筛选、朗读与赏析。纯本地运行。

📚 在线诗词库
本地收录 45 首。点击右侧按钮,从网络加载唐诗三百首、宋词三百首、诗经,共约 900 首。

说明

· 诗词取自中学必背篇目与经典名篇。
· 填空采用名句默写,答案比对忽略标点与空格差异。
· 朗读功能依赖浏览器内置语音合成,能否使用取决于系统是否支持。

细胞结构速查

动物细胞、植物细胞、原核细胞的结构对比与细胞器功能。点击图示查看详情。纯本地运行。

结构示意图

点击图示上的结构,可在右侧查看详细说明。

结构列表

说明

· 图示为高度简化的示意图,仅表示结构大致位置与形态,非精确结构图。
· 内容为中学 / 大学通识水平,供学习参考。

健康管理

BMI、鞋码、睡眠、生命体征四大模块。所有结果仅作生活参考,不构成医疗建议,如有不适请及时就医。

BMI 计算

—
请输入身高与体重
偏瘦
正常
偏胖
肥胖
< 18.518.5 - 2424 - 28≥ 28

鞋码计算

输入脚长与年龄,给出中国码 / 欧码 / 美码 / 英码 / 日码的参考值。

鞋码推荐
—
请输入脚长与年龄

成人鞋码对照表(参考)

脚长(cm)中国码欧码 EU美码(男)美码(女)英码 UK日码 JP

儿童鞋码对照表(参考)

脚长(cm)中国码欧码 EU美码 US英码 UK参考年龄

添加睡眠记录

备注(选填)

近 30 天睡眠曲线

睡眠记录(0)

记录生命体征

备注(选填)

AI 辅助分析

点击后会把下方最近 30 条记录整体交给 AI 做趋势解读与生活建议(消耗一次 AI 额度,需登录)。

还没有分析结果。

记录列表(0)

运动记录

计划或记录你的运动,AI 可辅助估算热量消耗。先填好个人信息,再添加运动;支持文字描述与图片记录。

个人档案 还没有填写个人信息。
0总记录(次)
0累计时长(分)
0累计消耗(kcal)
编辑个人信息(性别 / 年龄 / 身高 / 体重)

添加运动记录

运动类型 *
跑步Run
骑行Bike
游泳Swim
走路Walk
力量Strength
瑜伽Yoga
球类Ball
其他Other
运动描述(选填)
记录图片(选填,会自动压缩到 800px 以内)
未选择
热量消耗(kcal,可留空)

运动记录(0)

冥想练习

跟随呼吸节奏放松身心。圆形会随呼吸节律放大缩小,附提示音,适合睡前、焦虑、专注前使用。纯本地运行。

选择呼吸节奏

4-7-8 呼吸吸气 4s · 屏息 7s · 呼气 8s
箱式呼吸吸 4 · 屏 4 · 呼 4 · 停 4
等长呼吸吸气 4s · 呼气 4s
深度放松吸气 5s · 屏息 2s · 呼气 7s
准备开始
—
已完成循环:0 次

白噪音助眠

雨声、海浪、壁炉、咖啡厅等环境声,全部由浏览器实时合成,无需下载音频、不上传任何数据。

选择声音

播放控制

60%
—

食物过敏清单

记录自己或家人的食物过敏信息,包括过敏原、严重程度、典型症状与应对方法。支持分类筛选、搜索与导出。

添加过敏记录

典型症状
应对方法
备注(选填)
总记录
0
重度 / 致命
0
类别数
0

过敏记录(0)

饮水量计算

根据体重、活动量与气温,估算每日建议饮水量,并给出分时段参考。结果仅供参考,不能替代专业医嘱。

基本信息

性别
日常活动量
气温环境

计算结果

历史记录(0)

体感温度与运动风险

结合气温、相对湿度与风速计算体感温度,评估户外运动的舒适程度与风险等级,给出补水、防护建议。

环境参数

高温采用酷热指数、低温采用风寒指数,自动切换计算模型

体感温度
—
请输入参数后计算

风险评估与建议

  • 输入环境参数后,自动生成对应运动建议

代码编辑器

左侧写代码,右侧即时看效果。JavaScript 模式会在沙箱中真实运行;Markdown 模式会实时渲染。

提示:停止输入约 0.7 秒后会自动运行。

JSON 格式化 / 校验

粘贴 JSON,一键格式化或压缩;语法错误会定位到具体行列并给出提示。纯本地运行,不上传任何数据。

等待输入…
输入
输出

畅想画布

一块自由的白板:选择颜色与粗细随手涂鸦,支持橡皮擦、撤销与清空,完成后可一键导出为 PNG 图片。

图片工具

图片压缩、拼图长图、去除背景,三个子工具一站搞定。纯本地处理,图片不上传服务器。

压缩参数

提示:PNG 透明图压缩效果有限;目标大小为近似值
原图—
选择图片后显示
尺寸:— 格式:—
压缩后—
压缩后显示
尺寸:— —
压缩完成后点击下载保存到本地

选择图片

拼接参数

预览

生成后显示预览

选择图片

预览

水印类型

位置(9 宫格)
水印图片(建议 PNG 透明背景)
未选择
位置(9 宫格)

预览

上传图片后在这里预览

调整参数后实时预览

说明

· 图片压缩:可调画质与目标大小,原图 / 压缩后并排对比。
· 拼图:多张图片按顺序从上到下拼接成长图,可设间距、最大宽度、背景色。
· 去除背景:基于色差抠图,适合纯色 / 简单背景的图片,输出透明 PNG。
· 三个子工具全部在浏览器本地运行,图片不会上传服务器。

数理化实验

高中数理化经典实验:现象演示 + 手册速查 + 交互仿真。30 个实验,覆盖数学、物理、化学三科。纯本地运行。

说明

· 每个实验包含:目的、原理、器材、步骤、现象、结论、注意事项七部分。
· 动画区域基于 Canvas 实时绘制,可播放 / 暂停 / 重置 / 拖动进度条。
· 部分实验支持参数调节,拖动滑块实时看结果变化。
· 所有实验在浏览器本地运行,不上传任何数据。

生活可视化

生物、地理、其它三大类的动画科普。血液循环、呼吸过程、水循环、月相、潮汐、声音波形、光的色散…… 共 18 个可视化,全部本地运行。

说明

· 每个可视化都是一段动画演示,点击卡片查看。
· 支持播放 / 暂停 / 重置 / 拖动进度条,部分可视化支持参数调节。
· 所有动画基于 Canvas 实时绘制,纯本地运行,不上传任何数据。

随机数

随机整数、随机小数、从列表抽取、随机洗牌,四种模式一站搞定。纯本地运行,不消耗任何网络或 AI 额度。

说明

· 随机整数:指定范围、生成个数、是否去重。
· 随机小数:指定范围、个数、小数位数(0-10)。
· 从列表抽取:粘贴候选列表(每行一个),抽取 N 项,可指定是否去重。
· 随机洗牌:粘贴列表,一键打乱顺序。
· 使用浏览器内置 Math.random,适合抽奖、随机分组、测试数据生成等场景,不适合密码学用途。
· 全部本地计算,不上传任何数据。

密码生成器

在浏览器本地生成高强度密码。不上传、不记录、不联网。

点击生成
等待生成

参数

估算熵值—
暴力破解估算—

估算基于「离线暴力破解 100 亿次/秒」的场景,仅供强度参考。

点击生成

参数

点击生成

参数

说明

· 所有密码都使用系统原生加密随机源(crypto.getRandomValues)生成,不用 Math.random。
· 密码不会上传、不会记录、不会联网校验。
· 复制后请妥善保存到你的密码管理器,关闭页面后无法找回。
· 本工具不提供密码存储功能。

角色关系图

为小说、剧本、家族谱系梳理人物关系。拖拽角色调整位置,连线标注关系,一键导出高清 PNG。纯本地运行。

点击「添加角色」创建第一个角色;拖拽可移动位置;切换到「连线模式」后依次点击两个角色即可建立关系。

🕸️

还没有角色
点击上方「添加角色」开始绘制关系网

幸运转盘

自定义选项,点击中间按钮旋转。多种主题可选,结果自动记录到下方历史。纯本地运行。

选项设置(2 - 12 个)

转盘主题

本次结果 —

历史记录(0)

抛硬币模拟器

单次投掷带 3D 翻转动画,也可一次投掷上百次。累计统计正面 / 反面次数、占比与最长连续记录,历史自动保存。纯本地运行。

正
反
—
点击上方按钮开始

投掷

累计统计

历史记录(0)

反应速度测试

等待绿色出现后立即点击,共 6 次取平均。评级包含超人 / 顶尖 / 优秀 / 良好 / 普通 / 偏慢 / 需要练习,历史自动保存。纯本地运行。

0 / 6
点击开始
共 6 次,取平均

历史记录(0)

中国车牌一览表

按地理大区浏览中国各省市车牌代码。支持按省份、城市、代码搜索。参考资料,如有出入以官方为准。

倒数日

内置元旦、春节、清明节、劳动节、端午节、母亲节、父亲节、教师节、中秋节、国庆节等常见节日,实时显示距离下一个节日的天数,支持查看 2024 - 2036 年日期。纯本地运行。

全部节日

点击任意节日查看历年日期

分贝仪

用麦克风实时测量环境噪音,显示相对分贝值、噪音等级与最大 / 最小 / 平均值。所有处理都在本地完成,不会录制或上传任何音频。

--
dB
未开始
020406080100120
点击下方「开始测量」,浏览器会请求麦克风权限。
当前值—
最大值—
最小值—
平均值—
样本数0
测量时长0.0 s

噪音等级参考

表格填入器

把图片拖进对应档位,支持多图、跨格移动,导出为高清 PNG。可自定义标题,或勾选是否导出标题。

标题(可留空)

分档填图

图片素材

登录岁窦工具箱

登录后数据将同步到云端,换设备也能继续使用。

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输入你的注册邮箱,我们会发送一封重置密码的邮件。

AI 助手

由 DeepSeek 驱动。登录后每天有固定免费额度。

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你好,我是岁窦工具箱的 AI 助手,有什么可以帮你?

Cron 表达式生成

可视化选择时间单位,实时生成 Cron 表达式并给出中文解释。支持 5 段(标准)与 6 段(含秒)两种格式,附常用预设。纯本地运行。

表达式

每分钟执行一次

常用预设

可视化选择

表达式解析

输入或生成表达式后,这里会显示每段的含义。

时间线

按时间顺序记录事件,支持分类与排序。纯本地工具,无需登录。

描述

事件列表(0)

起名器

输入关键词和风格,让 AI 一次给你 10 个候选名。

对话生成器

输入两个角色和场景,让 AI 模拟他们的对话。会从「人物印象表」中拉取角色设定。

场景 / 情境
轮数(1 轮 = A 说一句 + B 说一句)

还没有生成对话,点击上方按钮开始~

随机灵感

卡文时点一下,随机给点灵感。本地随机不消耗 AI 额度;AI 批量生成需要登录。

人名随机中文名
地名随机地名
外貌随机外貌特征
性格随机性格词
剧情冲突随机矛盾点
开头句随机开场白
道具随机关键物品
天气随机天气+氛围
反转剧情反转点
点击上方任意卡片,随机生成。

灵感速记

随手记下灵感碎片,支持标签和全文搜索。登录后自动同步云端。

内容 *
标签(逗号分隔)

灵感列表(0)

小说助手

多本小说独立管理,每本可分章节、分类统计字数,支持封面、字数统计图,一键导出全文。

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封面(选填,会自动压缩)
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轻断食时间表

设置进食窗口,实时显示当前状态与倒计时,每天打卡记录,附 30 天完成率统计。纯本地运行。

轻断食不适合所有人。孕妇 / 哺乳期、未成年人、糖尿病、低血糖、进食障碍、慢性病患者请先咨询医生,不要自行尝试。
正在断食
--:--:--
距下次进食
进食窗口 --:-- - --:--
断食窗口 --:-- - --:--
当前时间 --:--:--
进食时长 / 断食时长 8h / 16h

设置

断食模式

提示:进食窗口可以跨天,比如 20:00 开始进食 8 小时,就是 20:00 到次日 04:00。

24 小时时间轴

0:006:0012:0018:0024:00
进食窗口 断食窗口 当前时间

今日打卡

显示最近 7 天。点击过去的日期可以补打卡 / 取消。

近 30 天完成情况

还没有打卡记录

常见问题

断食期可以喝什么?

可以喝:白开水、气泡水、黑咖啡(不加糖不加奶)、无糖茶、淡盐水。

不建议:加糖饮料、奶茶、牛奶、豆浆、果汁、任何有热量的东西。

口香糖、薄荷糖也建议避免,会刺激胰岛素分泌。

断食期可以吃水果吗?

不行。水果含有果糖,会打断断食状态。所有水果都放在进食窗口内吃。

进食窗口内可以随便吃吗?

不建议。16:8 只是控制进食时间,不是放纵。窗口内仍应保持均衡饮食,优先蛋白质、蔬菜、优质脂肪。

如果窗口内暴饮暴食,等于没断食。

16:8 和 18:6、20:4 有什么区别?

数字表示断食小时数:16:8 是断食 16 小时、进食 8 小时;18:6 是断食 18 小时、进食 6 小时;20:4 更严格,进食窗口只有 4 小时。

新手建议从 14:10 开始,适应一周后再过渡到 16:8。不要直接上 20:4。

断食期饿了怎么办?

先喝水、气泡水、黑咖啡、无糖茶。多数"饿"是习惯性反应,5-15 分钟会过去。

如果出现头晕、心慌、手抖、出冷汗,说明低血糖,立即停止断食,吃点东西。反复出现请就医。

月经期可以断食吗?

建议暂停。经期激素波动大,断食可能加重疲劳、情绪波动、贫血。

如果一定要坚持,建议降低强度(14:10),并补充铁和蛋白质。

这项功能会上传我的数据吗?

不会。所有数据只存在你的浏览器 localStorage 里,不上传任何服务器。清空浏览器数据会丢,请在「设置」里导出备份。

急救知识速查

12 个常见紧急场景的分步处理指南,含 CPR 节拍器、AED 使用引导与紧急信息卡。所有内容均为静态内置,离线可用。若这里没有覆盖你的情况,请立即拨打 120。

本工具仅供日常参考,不能替代专业医疗诊断与治疗。紧急情况请立即拨打 120。
一键拨打 120

常见穴位速查

25 个常用穴位的定位、主治、按摩方法与禁忌,支持按症状、按部位、按经络三种视角查询。含局部示意图与朗读。纯本地运行。

本工具仅供日常保健参考,不能替代医疗诊断与治疗。孕妇、皮肤破损、急性病请咨询医生。

点击圆点查看穴位详情

运动损伤应急处理

10 种常见运动损伤的识别、现场处理、就医指征、停训建议与预防方法。含 RICE / PRICE 分步指导。纯本地运行。

本工具仅供日常运动参考,不能替代专业医疗诊断与治疗。出现严重畸形、麻木、剧烈疼痛、意识异常时,请立即就医或拨打 120。

实用测试

网络测速、麦克风检测两项实用测试。全部在浏览器本地完成,不上传任何数据。

网络信息

来自浏览器的 navigator.connection,并非所有浏览器都支持。

在线状态—
网络类型—
下行带宽(估算)—
往返延迟 RTT—
省流量模式—

下载测速

从 Cloudflare 公开测速端点下载 10MB 测试文件,测完即丢弃。测速会消耗约 10MB 流量,请按需使用。

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Mbps
点击「开始测速」开始

麦克风输入

点击「开始」后浏览器会请求麦克风权限。所有音频处理都在本地完成,不录制、不上传。

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小说助手

创作一站集合:时间线、起名器、对话生成器、随机灵感、灵感速记、小说管理。用下方标签页切换,所有工具数据互通(比如起名器的结果能直接进对话生成器,人物印象表的角色能进对话生成器)。

AI 辅助

生成中…